살다 보면 수많은 선택의 순간과 마주하게 되죠. 마치 복잡한 미로 속에서 길을 찾는 것처럼, 어떤 것이 정말 중요한지, 무엇을 먼저 해야 할지 판단하기 어려울 때가 많습니다. 특히 빠르게 변화하는 요즘 시대에는 새로운 정보와 기술이 쏟아져 나오면서 우선순위를 정하는 것이 더욱 중요해졌어요.
가치 기반 우선순위화 도구와 프레임워크는 바로 이런 고민을 해결해 줄 수 있는 강력한 무기입니다. 개인적인 목표부터 비즈니스 전략까지, 다양한 상황에서 핵심 가치를 명확히 하고, 그 가치에 따라 우선순위를 결정하도록 도와주죠. 요즘 뜨는 AI 기반 분석 도구를 활용하면 데이터 기반의 객관적인 의사 결정도 가능하고요.
덕분에 시간과 자원을 효율적으로 배분하고, 궁극적으로 원하는 결과를 얻을 수 있도록 도와주는 똑똑한 친구같은 존재랍니다. 이제, 가치 기반 우선순위화 도구와 프레임워크에 대해 꼼꼼히 살펴보도록 합시다!
핵심 가치 찾기: 나침반 설정하기
1. 내 삶의 북극성 찾기
우리가 길을 잃지 않으려면 나침반이 필요하듯이, 삶의 방향을 설정하려면 우리만의 ‘북극성’, 즉 핵심 가치를 찾아야 합니다. 핵심 가치란, 우리가 중요하게 생각하고 추구하는 신념이나 원칙들을 의미하죠. 예를 들어, 어떤 사람은 ‘정직’을 가장 중요한 가치로 여길 수 있고, 다른 사람은 ‘성장’이나 ‘관계’를 우선시할 수도 있습니다.
제가 아는 블로거 중 한 명은 ‘나눔’을 핵심 가치로 삼고 있어요. 그래서 그는 블로그를 통해 자신이 가진 지식과 경험을 아낌없이 공유하고, 수익의 일부를 기부하는 활동을 꾸준히 이어가고 있죠. 처음에는 방문자 수가 적었지만, 그의 진심이 담긴 콘텐츠는 점점 더 많은 사람들에게 감동을 주었고, 지금은 많은 팬을 보유한 인기 블로거가 되었답니다.
핵심 가치를 찾는 방법은 여러 가지가 있습니다. 스스로에게 ‘나는 무엇을 중요하게 생각하는가?’, ‘어떤 사람이 되고 싶은가?’와 같은 질문을 던져보는 것도 좋은 방법이고요. 주변 사람들에게 ‘나는 어떤 사람으로 보이는가?’라고 물어보는 것도 도움이 될 수 있습니다.
또, 평소에 존경하는 인물이나 좋아하는 책, 영화 속 주인공의 가치관을 살펴보는 것도 좋은 아이디어가 될 수 있죠.
2. 가치 검증: 진짜 내 것인지 확인하기
핵심 가치를 찾았다면, 그것이 정말 ‘나’를 대변하는 가치인지 검증하는 과정이 필요합니다. 마치 옷을 입어보고 나에게 잘 어울리는지 확인하는 것처럼 말이죠. 억지로 만들어낸 가치나 남들이 좋다고 하는 가치를 맹목적으로 따르는 것은 오히려 혼란을 야기할 수 있습니다.
제가 예전에 다녔던 회사 동료 중 한 명은 ‘성공’을 핵심 가치로 여기고 쉼 없이 달려왔습니다. 남들이 부러워하는 직책과 연봉을 받았지만, 그는 늘 불안하고 불행했습니다. 어느 날, 그는 문득 자신이 진정으로 원하는 것이 무엇인지 고민하게 되었고, ‘가족과의 시간’이 자신에게 더 소중한 가치라는 것을 깨달았습니다.
결국 그는 회사를 그만두고 가족과 함께하는 시간을 늘리면서 삶의 만족도를 높일 수 있었죠. 자신이 선택한 가치가 진정으로 나의 내면에서 우러나오는 것인지 확인하는 방법은 간단합니다. 그 가치를 실천할 때 어떤 감정이 드는지 살펴보는 것이죠.
만약 그 가치를 실천하는 것이 즐겁고 행복하다면, 그것은 진짜 ‘나’의 가치일 가능성이 높습니다. 하지만 억지로 노력해야 하거나 불편한 감정이 든다면, 다시 한번 고민해 볼 필요가 있습니다.
시간 관리 비법: 우선순위 정하기
1. 긴급성 vs 중요성: 현명한 구분법
우리의 시간은 한정되어 있기 때문에 모든 일을 다 할 수는 없습니다. 따라서 어떤 일을 먼저 해야 할지 결정하는 것이 매우 중요하죠. 이때 활용할 수 있는 것이 바로 ‘긴급성’과 ‘중요성’을 구분하는 방법입니다.
긴급한 일은 당장 처리해야 하는 일, 즉 ‘불이 난’ 일들을 의미합니다. 반면에 중요한 일은 장기적인 목표 달성에 기여하는 일, 즉 ‘미래를 위한 투자’와 같은 일들을 의미하죠. 많은 사람들이 긴급한 일에 쫓겨 중요한 일을 놓치는 경우가 많은데, 이는 마치 눈앞의 불을 끄느라 정작 중요한 집을 짓는 것을 잊는 것과 같습니다.
제가 한때 즐겨봤던 TV 프로그램에 출연한 CEO는 “시간 관리의 핵심은 긴급한 일을 줄이고 중요한 일에 집중하는 것”이라고 강조했습니다. 그는 매일 아침 가장 중요한 일 3 가지를 선정하고, 그 일들을 먼저 처리하는 습관을 가지고 있다고 밝혔죠. 덕분에 그는 회사의 성장을 이끌면서도 개인적인 시간을 충분히 확보할 수 있었다고 합니다.
긴급성과 중요성을 구분하는 방법은 간단합니다. 먼저, 해야 할 일들을 목록으로 작성한 다음, 각 일에 대해 ‘얼마나 급한가?’와 ‘얼마나 중요한가?’를 평가해 보는 것이죠. 그런 다음, ‘긴급하면서 중요한 일’, ‘긴급하지만 중요하지 않은 일’, ‘중요하지만 긴급하지 않은 일’, ‘긴급하지도 중요하지도 않은 일’로 분류하면 됩니다.
가장 먼저 처리해야 할 일은 당연히 ‘긴급하면서 중요한 일’이고, 가장 나중에 처리하거나 아예 안 해도 되는 일은 ‘긴급하지도 중요하지도 않은 일’입니다.
2. 파레토 법칙: 20%의 핵심에 집중하기
‘파레토 법칙’이란, 전체 결과의 80%는 전체 원인의 20%에서 비롯된다는 법칙입니다. 즉, 20%의 핵심적인 요소에 집중하면 80%의 성과를 얻을 수 있다는 것이죠. 이는 시간 관리에도 적용될 수 있습니다.
우리가 하는 일들 중에서 실제로 성과에 크게 기여하는 일은 20% 정도에 불과하다는 것입니다. 제가 운영하는 블로그를 예로 들어볼까요? 블로그 운영에는 글쓰기, 사진 촬영, 디자인, 홍보 등 다양한 활동이 필요합니다.
하지만 실제로 블로그 방문자 수를 늘리고 수익을 창출하는 데 가장 큰 영향을 미치는 것은 ‘양질의 콘텐츠’를 꾸준히 발행하는 것입니다. 즉, 글쓰기라는 20%의 핵심 활동에 집중하면 80%의 성과를 얻을 수 있는 것이죠. 파레토 법칙을 활용하여 시간 관리 효율성을 높이는 방법은 간단합니다.
먼저, 자신이 하는 일들을 목록으로 작성한 다음, 각 일이 성과에 얼마나 기여하는지 평가해 보는 것이죠. 그런 다음, 상위 20%에 해당하는 핵심 활동을 파악하고, 그 활동에 시간과 노력을 집중하는 것입니다. 반면에 하위 80%에 해당하는 비핵심 활동은 과감하게 줄이거나 다른 사람에게 위임하는 것이 좋습니다.
데이터 분석 활용: 객관적인 의사 결정
1. AI 도구 활용: 똑똑하게 분석하기
과거에는 데이터를 분석하려면 복잡한 통계 지식과 전문적인 소프트웨어가 필요했지만, 요즘에는 AI 기반의 분석 도구를 활용하면 누구나 쉽게 데이터를 분석하고 의미 있는 정보를 얻을 수 있습니다. 마치 숙련된 전문가가 옆에서 코칭해주는 것과 같은 효과를 얻을 수 있는 것이죠.
제가 최근에 사용해본 AI 기반 분석 도구는 웹사이트 방문자 데이터를 분석하여 방문자들이 어떤 콘텐츠에 관심을 가지는지, 어떤 경로를 통해 웹사이트에 방문하는지 등을 시각적으로 보여주었습니다. 덕분에 저는 방문자들이 선호하는 콘텐츠를 파악하고, 그 콘텐츠를 중심으로 블로그를 운영하면서 방문자 수를 크게 늘릴 수 있었습니다.
AI 기반 분석 도구는 다양한 종류가 있습니다. 웹사이트 분석 도구, 소셜 미디어 분석 도구, 고객 분석 도구 등 자신의 목적에 맞는 도구를 선택하여 활용하면 됩니다. 대부분의 AI 기반 분석 도구는 사용하기 쉬운 인터페이스를 제공하고, 다양한 시각화 기능을 제공하기 때문에 초보자도 쉽게 데이터를 분석할 수 있습니다.
2. 데이터 시각화: 한눈에 파악하기
아무리 좋은 데이터라도 이해하기 어렵게 표현되어 있다면 아무 소용이 없습니다. 데이터를 효과적으로 활용하려면 데이터를 시각적으로 표현하여 한눈에 파악할 수 있도록 해야 합니다. 마치 지도를 보고 길을 찾는 것처럼, 데이터를 시각화하면 데이터 속에 숨겨진 패턴이나 트렌드를 쉽게 발견할 수 있습니다.
제가 예전에 참여했던 프로젝트에서는 고객 데이터를 분석하여 고객들의 구매 패턴을 파악하는 것이 목표였습니다. 하지만 수많은 숫자로 이루어진 데이터 테이블을 아무리 쳐다봐도 의미 있는 정보를 찾을 수 없었습니다. 그러던 중, 데이터 시각화 도구를 사용하여 고객들의 구매 패턴을 그래프로 표현해보니, 특정 상품을 함께 구매하는 고객들이 많다는 사실을 알게 되었습니다.
덕분에 우리는 연관 상품 추천 기능을 추가하여 매출을 크게 늘릴 수 있었습니다. 데이터 시각화 방법은 다양합니다. 막대 그래프, 원 그래프, 꺾은선 그래프, 산점도 등 자신의 데이터에 맞는 시각화 방법을 선택하여 활용하면 됩니다.
요즘에는 다양한 데이터 시각화 도구가 제공되고 있으며, 이러한 도구들을 활용하면 코딩 없이도 쉽게 데이터를 시각화할 수 있습니다.
우선순위 결정 방법 | 설명 | 장점 | 단점 |
---|---|---|---|
긴급성 vs 중요성 | 일을 긴급성과 중요성 기준으로 분류하여 우선순위 결정 | 쉽게 적용 가능, 즉각적인 문제 해결에 용이 | 장기적인 목표에 소홀해질 수 있음 |
파레토 법칙 | 20%의 핵심 활동에 집중하여 80%의 성과를 얻음 | 효율적인 자원 배분, 높은 성과 달성 | 핵심 활동 파악에 어려움이 있을 수 있음 |
AI 기반 분석 도구 | 데이터 기반으로 객관적인 의사 결정 | 정확한 분석, 숨겨진 패턴 발견 | 데이터 품질에 따라 결과가 달라질 수 있음 |
프레임워크 활용: 체계적인 우선순위 설정
1. 아이젠하워 매트릭스: 효율적인 업무 분배
아이젠하워 매트릭스는 미국의 아이젠하워 대통령이 사용했던 시간 관리 기법으로, 업무를 ‘긴급하고 중요한 일’, ‘중요하지만 긴급하지 않은 일’, ‘긴급하지만 중요하지 않은 일’, ‘긴급하지도 중요하지도 않은 일’의 네 가지 범주로 나누어 관리하는 방법입니다. 마치 퍼즐 조각을 맞춰 그림을 완성하는 것처럼, 업무를 체계적으로 분류하여 우선순위를 정하고 효율적으로 처리할 수 있도록 도와줍니다.
제가 컨설팅했던 스타트업 대표는 아이젠하워 매트릭스를 활용하여 업무를 효율적으로 관리하고 있습니다. 그는 매일 아침 해야 할 일들을 네 가지 범주로 분류하고, ‘긴급하고 중요한 일’부터 처리합니다. ‘중요하지만 긴급하지 않은 일’은 미리 계획을 세워 꾸준히 진행하고, ‘긴급하지만 중요하지 않은 일’은 다른 사람에게 위임하거나 최대한 빨리 처리합니다.
‘긴급하지도 중요하지도 않은 일’은 과감하게 삭제하거나 나중으로 미룹니다. 덕분에 그는 핵심 업무에 집중하면서도 회사 전체의 균형을 유지할 수 있게 되었습니다. 아이젠하워 매트릭스를 효과적으로 활용하려면 각 범주에 속하는 업무의 특징을 명확히 이해해야 합니다.
‘긴급하고 중요한 일’은 즉시 처리해야 하는 위기 상황이나 마감일이 임박한 프로젝트 등이 해당됩니다. ‘중요하지만 긴급하지 않은 일’은 장기적인 목표 달성을 위한 계획 수립, 자기 계발, 관계 관리 등이 해당됩니다. ‘긴급하지만 중요하지 않은 일’은 회의 참석, 이메일 확인, 불필요한 전화 응대 등이 해당됩니다.
‘긴급하지도 중요하지도 않은 일’은 소셜 미디어 서핑, TV 시청, 잡담 등이 해당됩니다.
2. MoSCoW 우선순위 기법: 명확한 목표 설정
MoSCoW 우선순위 기법은 프로젝트 관리에서 사용되는 방법으로, 요구사항을 ‘Must have(반드시 해야 하는 것)’, ‘Should have(해야 하는 것이 좋음)’, ‘Could have(할 수 있으면 좋음)’, ‘Won’t have(이번에는 하지 않음)’의 네 가지 범주로 나누어 우선순위를 결정하는 방법입니다.
마치 맛있는 요리를 만들기 위해 필요한 재료들을 선별하는 것처럼, 프로젝트의 성공에 필수적인 요소들을 명확히 하고 자원을 효율적으로 배분할 수 있도록 도와줍니다. 제가 참여했던 소프트웨어 개발 프로젝트에서는 MoSCoW 우선순위 기법을 활용하여 개발 범위를 결정했습니다.
우리는 고객의 요구사항을 분석하여 각 기능의 중요도를 평가하고, ‘Must have’ 기능부터 개발하기로 결정했습니다. ‘Should have’ 기능은 예산과 시간이 허락하는 범위 내에서 개발하고, ‘Could have’ 기능은 다음 버전에서 구현하기로 했습니다. ‘Won’t have’ 기능은 고객의 요구사항에 부합하지 않거나 개발 비용이 너무 높은 기능으로 판단하여 제외했습니다.
덕분에 우리는 제한된 자원과 시간 내에 고객이 만족하는 소프트웨어를 개발할 수 있었습니다. MoSCoW 우선순위 기법을 효과적으로 활용하려면 각 범주에 속하는 요구사항의 특징을 명확히 이해해야 합니다. ‘Must have’ 요구사항은 프로젝트의 성공에 필수적인 기능으로, 반드시 구현해야 합니다.
‘Should have’ 요구사항은 프로젝트의 가치를 높이는 기능으로, 가능하면 구현하는 것이 좋습니다. ‘Could have’ 요구사항은 있으면 좋지만 없어도 프로젝트 진행에 큰 지장이 없는 기능입니다. ‘Won’t have’ 요구사항은 이번 프로젝트에서는 구현하지 않기로 결정한 기능입니다.
지속적인 개선: 꾸준한 발전 추구
1. 회고 (Retrospective): 과거를 통해 배우기
회고란 과거의 경험을 되돌아보고 분석하여 교훈을 얻고, 미래를 위한 개선 방안을 도출하는 활동입니다. 마치 일기장을 펼쳐 지난날을 반성하고 새로운 계획을 세우는 것처럼, 자신의 행동과 결과를 객관적으로 평가하고 더 나은 방향으로 나아갈 수 있도록 도와줍니다. 제가 운영하는 블로그의 경우, 매달 회고 시간을 갖고 있습니다.
지난 한 달 동안 발행했던 글들의 조회수, 댓글 수, 공유 수 등을 분석하고, 어떤 글이 인기가 있었는지, 어떤 글이 반응이 없었는지 등을 파악합니다. 또한, 블로그 운영 과정에서 겪었던 어려움이나 개선할 점들을 기록하고, 다음 달에는 어떻게 하면 더 나은 블로그를 만들 수 있을지 고민합니다.
덕분에 블로그의 콘텐츠 퀄리티를 꾸준히 향상시키고, 방문자 수를 늘릴 수 있었습니다. 회고를 효과적으로 진행하려면 몇 가지 원칙을 지켜야 합니다. 첫째, 솔직하고 객관적으로 자신의 행동과 결과를 평가해야 합니다.
둘째, 비난이나 평가보다는 건설적인 피드백을 주고받아야 합니다. 셋째, 회고 결과를 바탕으로 구체적인 실행 계획을 수립해야 합니다. 넷째, 회고 결과를 지속적으로 추적하고 관리해야 합니다.
2. 피드백 수용: 열린 마음으로 듣기
피드백이란 다른 사람으로부터 자신의 행동이나 결과에 대한 의견이나 평가를 듣는 것입니다. 마치 거울을 보고 자신의 모습을 확인하는 것처럼, 자신이 미처 알지 못했던 자신의 강점과 약점을 파악하고 개선할 수 있도록 도와줍니다. 제가 예전에 강연을 했을 때, 한 청중으로부터 “강연 내용이 너무 이론적이고 지루하다”는 피드백을 받았습니다.
처음에는 기분이 좋지 않았지만, 곰곰이 생각해보니 그의 말이 맞다는 것을 깨달았습니다. 그 후, 저는 강연 내용을 좀 더 실용적이고 재미있게 구성하고, 다양한 사례와 유머를 활용하기 시작했습니다. 덕분에 강연에 대한 만족도가 높아지고, 더 많은 사람들에게 도움이 될 수 있었습니다.
피드백을 효과적으로 수용하려면 몇 가지 자세가 필요합니다. 첫째, 열린 마음으로 피드백을 들어야 합니다. 둘째, 감정적으로 반응하기보다는 객관적으로 피드백을 분석해야 합니다.
셋째, 피드백을 제공해준 사람에게 감사를 표해야 합니다. 넷째, 피드백을 바탕으로 자신의 행동을 개선해야 합니다.
글을 마치며
숨 가쁘게 달려온 여정, 핵심 가치 찾기부터 시간 관리, 데이터 분석 활용, 그리고 프레임워크 적용과 지속적인 개선까지, 이 모든 과정이 여러분의 삶을 더욱 풍요롭게 만들어줄 것입니다. 오늘부터 작은 실천이라도 시작해보세요. 분명 놀라운 변화를 경험하게 될 겁니다.
알아두면 쓸모 있는 정보
1. 핵심 가치는 삶의 방향을 제시하는 나침반과 같습니다. 자신만의 북극성을 찾아 흔들리지 않는 삶을 설계하세요.
2. 긴급한 일에 쫓기지 말고, 중요한 일에 집중하는 습관을 들이세요. 미래를 위한 투자가 현재의 어려움을 극복하는 힘이 될 것입니다.
3. AI 도구는 데이터를 분석하고 의사 결정을 돕는 강력한 조력자입니다. 똑똑하게 활용하여 효율성을 높이세요.
4. 아이젠하워 매트릭스는 업무를 효율적으로 분배하는 데 유용한 도구입니다. 긴급성과 중요성을 기준으로 업무를 분류하고 우선순위를 정하세요.
5. 회고는 과거의 경험을 통해 배우고 미래를 개선하는 기회입니다. 솔직하고 객관적인 자기 평가를 통해 꾸준히 성장하세요.
중요 사항 정리
성공적인 블로그 운영과 효율적인 삶을 위해서는 핵심 가치 설정, 시간 관리, 데이터 분석 활용, 프레임워크 적용, 지속적인 개선이 필수적입니다. 이 모든 요소들을 균형 있게 고려하고 실천한다면, 목표 달성은 물론 삶의 만족도 또한 높아질 것입니다.
자주 묻는 질문 (FAQ) 📖
질문: 가치 기반 우선순위화, 말은 좋은데 도대체 뭘 기준으로 가치를 정해야 하는 건가요? 뭐가 중요한 건지 헷갈릴 때가 너무 많아서요.
답변: 저도 예전에 똑같은 고민 엄청 했었어요. 마치 냉장고 파먹기처럼, 뭐가 있는지 알아야 뭘 해 먹을지 정하듯이, 일단 내가 뭘 중요하게 생각하는지 ‘가치 목록’부터 쫙 뽑아보는 게 시작이에요. 예를 들어 ‘가족과의 시간’, ‘개인적인 성장’, ‘경제적 안정’, ‘사회적 기여’ 같은 것들이 있겠죠.
저는 예전에 이직할 때 연봉이냐, 워라밸이냐 엄청 고민했거든요. 그때 저 가치 목록을 만들어놓고 ‘워라밸’에 더 높은 점수를 줬더니, 연봉 조금 덜 받아도 퇴근 후 시간이 보장되는 회사를 선택하게 되더라고요. 핵심은 나만의 가치 목록을 만들고, 각 가치가 얼마나 중요한지 솔직하게 평가하는 거예요.
이때 주변 사람 의견 너무 신경 쓰지 말고, 내 마음 가는 대로!
질문: 가치 기반 우선순위화 도구나 프레임워크, 종류가 너무 많아서 뭘 써야 할지 모르겠어요. 혹시 몇 가지 추천해주실 만한 게 있나요? 그리고 AI 기반 분석 도구는 어떻게 활용하는지도 궁금합니다.
답변: 저도 처음엔 뭐가 뭔지 하나도 몰랐어요. 마치 옷 고르는 것처럼, 자기한테 맞는 걸 찾아야 하는데요, 일단 개인적인 목표 관리에 쓰기 좋은 건 ‘아이젠하워 매트릭스(Eisenhower Matrix)’나 ‘파레토 법칙(Pareto Principle)’이 있어요. 아이젠하워 매트릭스는 중요도와 긴급성을 기준으로 일을 나누는 거고, 파레토 법칙은 80/20 법칙이라고도 하는데, 20%의 노력이 80%의 결과를 가져온다는 원리죠.
AI 기반 분석 도구는 요즘 진짜 똑똑하더라고요. 예를 들어 프로젝트 관리 툴인 Asana 나 Monday.com 같은 데서 AI 기능을 활용하면, 업무 데이터 분석해서 자동으로 우선순위를 정해준다거나, 어떤 Task 에 시간 낭비하고 있는지 알려주기도 해요. 제가 직접 써보니까, 막연하게 ‘이거 오래 걸릴 것 같은데…’라고 생각했던 Task 가 실제로는 별로 시간이 안 걸린다든지, 반대로 엄청 빨리 끝낼 줄 알았던 일이 예상보다 오래 걸린다든지 하는 걸 데이터로 딱 보여주니까 진짜 신기했어요.
다만, AI가 제시하는 우선순위가 무조건 정답은 아니니까, 참고용으로만 활용하고 최종 결정은 본인이 하는 게 중요해요!
질문: 가치 기반 우선순위화를 적용했는데도 자꾸만 계획대로 안 될 때가 있어요. 예상치 못한 변수가 생기거나, 갑자기 다른 일이 더 중요해질 때도 있고요. 이런 상황에선 어떻게 대처해야 할까요?
답변: 그렇죠, 인생은 계획대로 흘러가지 않죠! 저도 가끔 완벽하게 세운 계획이 송두리째 흔들릴 때가 있어요. 마치 열심히 운전했는데 갑자기 네비게이션이 길을 잘못 알려주는 것처럼요.
이럴 땐 유연성이 정말 중요해요. 우선, 상황 변화에 따라 가치 목록을 재검토해야 해요. 갑자기 가족에게 큰 일이 생겼다면 ‘가족과의 시간’ 가치를 최우선으로 두고 다른 계획을 잠시 미뤄야겠죠.
그리고, 융통성을 발휘해서 계획을 수정해야 해요. 모든 일을 완벽하게 처리하려고 하기보다는, 가장 중요한 일에 집중하고 나머지는 과감하게 포기하거나 미루는 거죠. 저는 예전에 갑자기 회사에 엄청 중요한 프로젝트가 생겨서 개인적인 목표였던 ‘매일 운동하기’를 잠시 중단했었어요.
대신, 주말에 몰아서 운동하거나, 출퇴근길에 조금이라도 더 걷는 식으로 타협점을 찾았죠. 중요한 건 포기하지 않고 꾸준히 노력하는 거예요!
📚 참고 자료
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